Гейнеры (протеины итд)

[Keraberos]

В общем за 2 года безделия и регулярных запоев я офигел когда понял что даже кивей 250сс у меня из рук валится. Получил новую работу и решил привести себя в порядок. так как гейнерами ранее не маялся а отьедатся обычной жратвой долго - то интересует что посоветуют знающие люди. сброс массы с 90до 75 кг. хочу вернуть мои родные 90 и не тратить несколько лет + не тратить здоровье на дешевых смесях. кто что подскажет?

Изменено 2 октября, 2013 пользователем Keraberos (смотреть историю редактирования)

[frost_kiev]

[MadWulff]

Думаешь если будешь жрать всякую.... нарастишь мышцы? ех если бы все так было просто... каждый 2й был бы Шварцом...

[we_rock]

херня это все товарисчи)) из спортхавки целесообразно только покупать протык (если намутить оптом крутой и по цене норм) и креатинчик...ну и аминокислоты можно трошки. Все остальное это бабки на ветер, это я говорю как "прохаванный" на этом деле

[Keraberos]

Та мне не надо мышци "наращивать" мне надо сделать так чтоб я байк на зем не ронял. раньше проблемы небыло(но безделие,лень и алко) сотворили свое гнусное. Интересует как привести себя ворядок когда работа отнимает все время. мне не над афигенных рельефов . мне над чтоб обратно из дрыща в норм чела врнутся а не в паверлифлера превратится.

[oversteve]

народ от безделия и запоев обычно не худеет

[Буран]

решил привести себя в порядок

[we_rock]

мне над чтоб обратно из дрыща в норм чела врнутся

вот, альтернатива гейнеру)) быстро, дешево и результативно

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Изменено 2 октября, 2013 пользователем we_rock (смотреть историю редактирования)

[Hated]

брось курить, кушай много углеводов, каши, макароны, творог, молоко домашнее, яйца, мясо.. гамбургеры можешь наяривать.. если хочешь гейнер дешевый, возьми от Ultimate Nutrition.. если хороший, то Optimum Nutrition.. а в идеале походи в спорт зал, делал бы чисто становую, присяд, жим и никаких изоляций.. масса поперла бы пздц..

Изменено 2 октября, 2013 пользователем Hated (смотреть историю редактирования)

[Гость kadajy]

:emoticon-0119-puke: :emoticon-0119-puke: :emoticon-0119-puke: :emoticon-0119-puke:

[Slavon]

Меня всегда умиляло, когда люди кривляюцца от протеинов и компании, при этом чуть ли не ежедневно заливают в себя литры яда и курят по пару пачек смолы в день. Ещё жрут жаренную картошку с майонезом, при этом протеин для них вреднее мышьяка.

[Hated]

@Slavon, подписываюсь под каждым словом..

вдобавок хотелось бы сказать, что стереотип 90-х о том, что от протеина не стоит и тому подобное тоже вроде исчез.. надо различать разницу между фармакологией и обычными спортивными добавками..

[Keraberos]

Лан. гляжу что мпечев много. буду по старинке - почеревку жрать и пиво пить.