Качки, нужна ваша помощь!)

[Barannik]

@Slavon, та, да. Стараюсь по пол литра за пол часа до еды выпивать.... Ну и в течение дня, как получается пью.. Вообще, надо очень много пить и ссать.. Таким образом желудок сам по себе усилено очищается.. и всю гадость из организма выводит..

[Father]

Ты покажи типо до/после. Есть возможность?

[Slavon]

Вообще, надо очень много пить и ссать.. Таким образом желудок сам по себе усилено очищается.. и всю гадость из организма выводит..

Спорный момент. Т.е. я разумеется придерживаюсь мнения о необходимости частого питья в больших количествах. Но хз как от этого почки напрягаюцца. У меня проблем не выявлено, но возможно у кого то будут проблемы от пары литров зелёного чая и трёх литров воды.

[Saionji]

Father, Ток такая фотка есть в наличии... в принципе по лицу и очертаниям брюха под рубашкой видно.

Это как раз 2 года назад.

Изменено 7 июня, 2013 пользователем Saionji (смотреть историю редактирования)

[Slavon]

Сай, то тебя прича толстит, давай налысо и будет порядок.

[Saionji]

Сейчас и так под тройку так шо норм)

[Slavon]

Ну ок, так шо тебя беспокоит? Не бери дурного в голову, а плохого в рот Ходи себе, занимайся, бегай, кушай правильно. Приведи в порядок свой метаболизм после сидяче-лежачего образа жизни, освой основные принципы построения тренировок, освой технику упражнений. Если через три- четыре месяца ты поймёшь что этот жизненный путь твой, что ты не пойдёшь опять бухать и жрать шаурму килограмами, тогда уже можно будет углубляцца в теории и практики спортпита, добавок и.... сушек.

[Father]

Saionji

[Saionji]

Я шаурму и не жрал она целый двоцык стоит...

Контик - Сок - Спать

Изменено 7 июня, 2013 пользователем Saionji (смотреть историю редактирования)

[Barannik]

у кого то будут проблемы от пары литров зелёного чая и трёх литров воды

ну, от простой, чистой воды - не думаю что будут проблемы... А, вот зеленый чай в больших количествах может сильно понизить давление.. Поэтому, гипотоникам - это вообще вредно..

[psychopatical]

скажи что нужно в первую очередь

регулярно - бег, турник, брусья и все будет, а хрень всякую хавать и думать шо она там сама за тебя все сделает, это высший пилотаж наивности человеческой

[Father]

Ну да. Главное режим. Нормальное питание и физ.упражнения.

[Saionji]

Фаза шо за жалкий троллинг... уди учи мат часть а то смотреть аж стыдно

[Father]

Ничего это не троллинг. Если просто хочешь выглядеть хорошо, то просто занимайся спортом и нормально кушай. Если конечно же хочешь быть, как халк, то спорт.пит наверное необходим. Вот и все. Я так понял, что ты выбираешь первое.

[Gunmad]

Не стоит с первого дня жрать жиросжишатели. Месяца 4 хотябы занимайся сперва. Пил лкарнитин и метидрил и эффект очень сомнительный (если он вобще есть). Все что круче аля черная вдова брать стремно.

[Sleepwa1ker]

Впринцыпе да, походи стабильно 6мес в качалку, делая обезательно базу(жим,приседы,становую) + кардио и все будет. Также надо запомнить одну вещь...питание решает на 80%, 20% качалка

[Gunmad]

Приседы со штаногой лучше заменить присзданиями с гантельками и станувую заменить гиперэкстензией.

[Sleepwa1ker]

Ну можно и так, вариантов куча, я люблю приседы, жимы и турнички с доп весом

[Slavon]

Приседы со штаногой лучше заменить присзданиями с гантельками и станувую заменить гиперэкстензией.

Зачем? Девочки чтоле?

[Gunmad]

Зачем? Девочки чтоле?

Я тоже так говорил пока травму не схватил. Конечно, если ты богатырь и никогда не имел проблем со спиной - то тягай на здоровье.

[Slavon]

Да какой же вес должен взять Сайка, чтоб надорвать спину? Не уж то ему качки сразу навалят под два центнера? Приседания - базовое упражнение для построения всего тела, начинающему будет особо полезно.

[Ra1DeN]

Короче хотите накачать руки? Внимайте метод, когда вы едете в троЛлейбусе и видите симпатичную девушку, значит так засовываете руку в карман и...

[frost_kiev]

ну ты и йоба

[Буран]

:lol:

[Hated]

10 из 10!