Качки, нужна ваша помощь!)

[Saionji]

10 fap's from 10

[djava]

видать фрост ушел тренироваться

[Буран]

Короче хотите накачать руки?

[djava]

это пять :lol:

[Keraberos]

качки спешат на помощ

[Xapoko]

!

Изменено 14 февраля, 2015 пользователем Xapoko (смотреть историю редактирования)

[Saionji]

Я смотрю Тренд пошел, апать мои темы     

[Гость Sek70R]

бл..  все банально..

 

Собери яйца в кучу и перестань жрать.. без компромиссов и "один раз не в счет"

Бухать вообще нельзя, ничего.

В зале беги от 3 км, потом тренировка многоповторная. Меньше вес, повторов - от 15ти

Пей много воды.. сахар и все мучное - убери полностью..

 

Если в таком режиме пройдет месяц - скинешь 7 - 12 кг

 

Забудь про таблы - это лишь твой повод думать, что в них дело. А дело в тебе.. и в том, что ты жирный))

[Father]

А ты какую воду пьешь?

[Saionji]

, уже год как не актуально)
Мамон теперь не то что не выпирает, вглубь растет...
Теперь наоборот пытаюсь набрать пару кило...

Я же показывал...

[Гость Sek70R]

@Saionji,  яссна.. мои соболезнования )