Перейти к содержанию

everlast83

Рекомендуемые сообщения

  • Ответов 831
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

  • Slavon

    177

  • everlast83

    67

  • Father

    66

  • india martinez

    52

Топ авторов темы

Изображения в теме

тема переросла в "Я - обжора!" :lol:  :lol:  :lol:

Изменено пользователем Viper_SRT (смотреть историю редактирования)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  everlast83 сказал:

Вывод - давимся курицей и творгом.

 

Ага, вот только от филе уже буквально через месяц начинает тошнить, творог тоже начинает казаться резиной.

Жрать одно и тоже не вариант, наступает момент когда ты на это уже смотреть не можешь и перед тобой стаёт 2 варианта. Либо да здравствует сила воли, либо же получать нужное количество белка из другой хавки, а это уже дополнительные затраты.

Говядина, индейка, рыба.... 

И это я говорю за правильное питание по диете, а не так как некоторые просто жрут побольше калорийной пищи, нажимают на углеводы, набирают не сколько мышечной массы, а жировой  и потом рассказывают "Та я на массе"  :lol:

...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это классика - быть сухим гораздо сложнее,иметь пузон и жрать как свин проще,да и в кругах качалки Я НА МАССЕ звучит круто,еще круто говорить ЕБАШУ БАЗУ,а по сути ее делает 20%

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это дядька на массе не был наверное никогда.

Для меня он и по сей день остается ИДЕАЛЬНО ФИГУРОЙ.

post-9472-0-08721700-1415972662_thumb.jpg

Изменено пользователем everlast83 (смотреть историю редактирования)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Кто по каким програм занимается?

Я пока просто базу делаю, технику нарабатываю.

Но думаю программу Вендлера "5/3/1" попробовать , читаю и мне нравится, толковый дядька + советовали настойчиво.

DenAgain.png

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  Helllghast сказал:

буквально через месяц начинает тошнить, творог тоже начинает казаться резиной

Просто нужно осознать, что пища это не наслаждение и удовольствие, а источник питательных веществ. Тогда будет намного легче.

У меня рацион очень простой: гречка, рис, перловка, яйца, курица, рыба, салаты с сезонных овощей, хлеб... иногда картофель. Утром овсянка с фруктами. Так же могу побаловать себя сальцом (как же без него) и медом-печенькой с чайком. Молочного не употребляю вообще.

Изменено пользователем Slavon (смотреть историю редактирования)

Официальный представитель секты свидетелей эксклюзивов XBox

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  Father сказал:

А причем там талия 70 см?

 

У профессиональных атлетов формы не менее важны чем у моделей)

Так ясно?

...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я люблю интенсивный тренинг,советовать ничего не стану,но программа 5/3/1 силовая,мало повторная,такая тренька подходит эктоморфам.При 180 см иметь 90 кг, при 10% жира круто,но что то мне подсказывает что там все 20,я к чему виду,с такой треней ты лишнего не сбросишь,хотя если твоя цель сила,то прога пойдет.

Не гонитесь за силовыми показателями,это только травмы,да и в жизни особо не сгодится,в любом баре шуплый пацан посадит вас на попку.

Если решил занимать по проге 5/3/1 добавь кардио,но не в день ног,и сердечко укрепишь и жирок поплавишь

Изменено пользователем everlast83 (смотреть историю редактирования)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А вот кстати да, почему никто генетику не обсуждает, об обмене веществ не говорит, а ведь это очень важные вещи :m0453:

Я прям полностью всю тему не листал, но особого упоминания по этим пунктам не помню...

...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Любые физические нагрузки ускоряют обмен веществ,не забывайте что с возрастом он замедляется,кушайте часто и маленькими порциями,это разгонит обмен веществ.

Утреннее кардио ускоряет,но не на голодный желудок.

Генетика у каждого своя и что хоть как то в ней разобраться надо с годик а то и два позаниматься,чтоб сделать выводы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  everlast83 сказал:

Иди в алко топик,не засерай тему!

 

chelovechek_63087284_orig_.jpeg

 

Чем это я ее засераю? Если у тебя есть претензии, то нажимай кнопку "жалоба" и описывай.  :yes:

:фазир:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Обижать не хотел,вопрос твой был из серии тролинга,не так понял,сорри

Изменено пользователем everlast83 (смотреть историю редактирования)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  Helllghast сказал:

А вот кстати да, почему никто генетику не обсуждает

Это ты имеешь ввиду, что можно качаться долго, а как был дрищем так и останешься?

6476702.jpg
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  Helllghast сказал:

Ага, вот только от филе уже буквально через месяц начинает тошнить, творог тоже начинает казаться резиной.

 

Ну чё, 70% мяса в моем рационе это грудка, оказывается есть очень много интересных рецептов , главное что бы было кому готовить  :viannen_77:

Еще я налягаю на яйца, в день минимум 6-8 яиц съедаю  :blackeye:  

Изменено пользователем Sleepwa1ker (смотреть историю редактирования)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  Helllghast сказал:

У профессиональных атлетов формы не менее важны чем у моделей)

 

809431718.jpg?1415987285


По себе я заметил следующее. В период, когда интенсивно занимаешься - хорошо разгоняется метаболизм, и питаться можно более-менее демократично, исключая только основное УГ: майонезы, кетчупы, газировки, сливочное масло, мучное и белый хлеб.

 

НО! Как только дашь слабину и буханешь - резко замедляется метаболизм, снижается темп, общий настрой и проч..

Вывод - алкоголь - самый злейший враг. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  Sek70R сказал:

Вывод - алкоголь - самый злейший враг. 

 

Отныне ты персона нон грата в алкотопике  :D

:фазир:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.

Guest
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Мы разместили cookie-файлы на ваше устройство, чтобы помочь сделать этот сайт лучше. Вы можете изменить свои настройки cookie-файлов, или продолжить без изменения настроек.