Качалка

[Мілан]

Лучше пивка бахни, больше толку будет

та не, сегодня в зал 

[Max_Prime]

180-182 где-то, 62 кг маловасто.

Это не просто мало, это просто катастрофа  Бигом в магаз за пончиками!!!

[Мілан]

@Max_Prime, та на кашле сижу, стараюсь побольше гамать, но тяжело 

[cryingX]

, У нас в городе есть центр Бубновского. Был там на одном занятии. Сомневаюсь, что они мне помогут. Они поднимают уже лежачих, а я например более-менее себя хорошо чувствую. Только вот если какой то спорт или просто бег, тогда начинаются проблемы

[Slavon]

Так шо, посоны, как накачацца? Желательно побыстрее и шоб ничего не делать? Дайте чудо-программу тренировок чтоле, а то развели тут...

[Sleepwa1ker]

женись..а там дело техники 

за год +20кг проффииииит 

Изменено 8 сентября, 2014 пользователем Sleepwa1ker (смотреть историю редактирования)

[Slavon]

Я женат, так шо не вариант. Как был дрищем, так и остался.

[everlast83]

Мне уже читать книги поздно...плавание еще хорошо может помочь,только не раз в месяц,а 3-4 в неделю

[Sleepwa1ker]

@Slavon, 

Ну а если серйозно, жрать больше ( углеводов(каши,рис) ,  делать базу (становую, тягу, жимы) и масса попрёт 

Изменено 8 сентября, 2014 пользователем Sleepwa1ker (смотреть историю редактирования)

[Slavon]

Вы все врети, помогут только чудо таблетки!

[everlast83]

ток со становой будьте осторожны

[Slavon]

Чего?

[everlast83]

Чудо таблетки без,занятий не помогут,разве ,что может жирком заплывёшь

Становая тяга - одно из самых травмоопасных упражнений,делая ее не правильно,можно травмировать все шо угодно

Изменено 8 сентября, 2014 пользователем everlast83 (смотреть историю редактирования)

[Slavon]

Блин... Я так хотел накачацца на шару Может все таки есть способ?

[Буран]

а я набрать не могу масу

Покупаешь такой диван и через месяц порядок!

 

[cryingX]

, почитаю, спасибо.

Насчет холодной воды согласен, после занятий в центре, в конце холодный душ был всегда

[Father]

Спорт, режим, нормальное хавло. Все. 

[Slavon]

Да, плюс пивко.

[Буран]

+ водочка и коньячок

[Slavon]

И пресс самое главное... в кармане пресс денег.

[everlast83]

Реально пресс денег уделает любого качка!

[Slavon]

Да, просто с прессом денег быть качком гораздо проще, чем без него.

[everlast83]

С прессом денег ты можешь быть кем угодно,хоть бэтманом с внешностью Поплавского

Изменено 8 сентября, 2014 пользователем everlast83 (смотреть историю редактирования)

[Father]

Кста пивко да. Сумоисты пьют перед сном после еды. А вот коньячок сомневаюсь 

[Slavon]

Становая тяга - одно из самых травмоопасных упражнений

А что она качает эта тяга? Зачем тогда её делать вообще?