Качалка

[Slavon]

Максимально сохранить мышечную массу. Но бег натощак, да еще и на большие дистанции, для этого едва ли годен. Ты просто сгоришь. Отсюда - занимайся в свое удовольствие, правильно питайся и не забивай голову ерундой.

[india martinez]

@Slavon, 

 

Бро, не драматизируй. В беге на тощак нет ничего плохого, от 8 км ниче там не сгоришь и в помине. В прошлой жизни, когда я играл в футбол, на сборах мы всегда колбасили утренние кроссы на голодный желудок, а после этого сразу шли на завтрак и восполняли силы. У меня эта привычка выработана автоматом.  

 

Кароче, понеслась.

 

 

Славон, за эту утреннею трешу - 1.9 кг.  Набежал почти 9 км, на больше с утреца сил не хватило. в 7 утра было уже +25. Да ещё вчера не удержался и мяса лупонул, чувствовалась некая тяжесть.  Вечером думаю вместо зала повторный кросс. 

Изменено 22 июня, 2016 пользователем india martinez (смотреть историю редактирования)

[Slavon]

@india martinez, мы говорим о разных вещах. В беге натощак нет ничего плохого, когда ты футболист. Или еще какой легкоатлет. Если ты бодибилдер, то потеряв с утра 2кг ты б повесился образно говоря. Поэтому я тебе уже третий раз повторяю - занимайся в свое удовольствие.

[india martinez]

Да слышу я тя слышу, я те с первого раза понял.  Братюня, так я же и не грил что я бодибилдер) Ну емае. 

 

А бодибилдеры могут косонуть вес быстро без кардио? 

[Slavon]

@india martinez, зачем это им нужно? Для них не вес зло а жир, да и то лишь перед соревнованиями. Понятие кардио очень обобщенное, марафоны со средним пульсом практически не эффективны для сохранения мяса, а вот короткие высокоинтенсивные спринты где п на максимуме подходят гораздо лучше. Так же фактор фармы решает и избыток белково изолята в рационе. Короче это все такая фигня, бодибилдинг это фонарь, занимайтесь кросфитом.

[india martinez]

Красиво сказал, некоторые слова я увидел впервые в жизни, например " избыток белкового изолята".  Бро, ты не доктор наук по качу случайно?

[Slavon]

@india martinez, нет, я доктор наук по вешанью лапши на уши 

[india martinez]

Бро, я бы сказал как это по другому называется, но чёт тут с матюками стало жестко и преды за самые безобидные словцы летят не заставляя себя ждать. 

Но, я постараюсь, что бы ты догадался что я имею ввиду. Название женского полового органа + мяч на англицком

[Slavon]

@india martinez, зацепило тебя? Просто ты так себя показал, что я не могу прочитать,толи ты в серьез, толи тралишь. Точно так же и я веду себя в общении с тобой.

[india martinez]

Да я прост перевел на более удобный мне сленг, то как называется вешанье лапши на уши Бро, токо в чем ты звиздел то, вот эта ну точна нипанятна.

 

  З.Ы  Серьезность и я это почти одно и тоже. 

[Slavon]

Да ни в чем, все по делу.

[india martinez]

Бро, я тя даж похвалил, а ты не заметил. 

[india martinez]

Карочь, неделя прошла, 5 кг косонуть не удалось, всего довольствовался 3-шкой. Ну и так не плохо вообщем, эт если брать во внимание то, что прошлые 4 дня отдых(в часности жратва, шашлык) мешал заниматься спортом.

  Можно сказать ваще великолепный рез.  

                   З.Ы Зато отработал забросы в кольцо с правой ноги. 

 

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

[ephtrackx]

В тему о физических нагрузках и похудении...

 

[Kain]

Кто пользуется одноразовыми контейнерами для еды, где вы их обычно покупаете, можно в личку.

Ну типо контейнеры, в которые насыпают в супермаркетах салаты/морскую капусту и тп.

[Slavon]

Я пользуюсь многоразовыми. А зачем одноразовые?

[maaxumka]

@Kain, в супермаркетах их же и продают

[Babaka]

А зачем одноразовые?

для сбережения нервов в семьях, ну или из-за лени-матушки

[Звездочетка]

@Kain,я лично покупала  в Мегамаркете ,и на рынке"Нивки"(вроде так называется) на Салютной ,в самом здании,там где начинаются вещи.   Там мальчик кулечками торгует,и одноразовой посудой.У любого на базаре из продавцов спросите , его знают.

[india martinez]

Славон, бро, мой кореш в форму себя приводит с помощью супа прикинь, типа новый метод. Даж спортом заниматься не нада. Хаваешь и качаешся автоматом. Такие дела.

Не хош опробывать?

[Slavon]

@india martinez, про жи_денькое у нас свои анекдоты ходят. Я кстати не употребляю, пока живой. Изменено 11 июля, 2016 пользователем Slavon (смотреть историю редактирования)

[DenAgain]

Становая 500

[Slavon]

@Satanic-majestY, на супу от мартинеса сидит. Внатураху )

[Kain]

Ничего себе, у него руки вытянулись.

Хорошо, что хоть не оторвались.

[sanekus666]

Наверное вопрос будет адресован больше к славону, как к человеку сведущему в этом деле. Собственно суть:

За последний год внятных тяганий железа, удалось неплохо спрогрессировать в жиме лежа и становой, а вот присед практически не сдвинулся с места. Тот вес, с которым я могу работать на грудь, для ног практически неподъемный. Хотя визуально ноги не отстают и довольно таки крепкие, да и на тренировках вниманием я их не обделял . Может есть мастхэв "методига", которую стоит попробовать применить при тренинге ног? Просто прихологическт хочется пожать больше.